生姜有暖胃开胃、祛湿、解寒的作用，可以通过以下方法来去湿气寒气：1. 拿一块生姜，切成小片，放在锅里煮开水，加入蜂蜜或柠檬汁调味，喝后可缓解身体湿气寒气的不适。2. 生姜捣成泥，加入适量的蜂蜜调匀，每天早晚吃一勺，有助于驱寒祛湿，提高身体免疫力。3. 将生姜片放在醋中浸泡数日，然后用醋蘸生姜吃，可以调理身体湿气和寒气。4. 生姜切成丝，加入醋和蜂蜜调味，可作为凉拌菜食用，有助于驱除湿气和寒气。
湿气重是可以吃薯片的，但是如果是油炸的薯片吃多不行。很容易让人上火，而且油脂大，也不好消化。对体重的影响是一方面，更重要的是卡路里量增加，也会对脾胃的消化工作量增加，脾虚就容易让体内水分运化受阻，让湿气在体内存住。
