以下是几种又好吃又营养的菜：1. 西兰花：富含维生素C、维生素K、叶酸等营养素，具有抗氧化、预防A症、保护心脏等功效。2. 菠菜：富含叶酸、铁、维生素K等营养素，有助于增强免疫力、改善肠道健康。3. 红薯：富含膳食纤维、维生素C、维生素A等，有助于稳定血糖、降低胆固醇、预防A症等。4. 西红柿：富含番茄红素、维生素C、维生素K等营养素，具有抗氧化、预防A症、保护心脏等功效。5. 鸡蛋：富含优质蛋白质、维生素B12、维生素D等营养素，有助于增强免疫力、促进骨骼健康。
日常生活中饮食禁忌要有所了解，当然，食物相克的关系也要知道，不能随意搭配也不能太过了，腐竹这种食物算是营养丰富的豆制品了，而土豆可能是家家户户都爱吃的一种食物之一了，那么腐竹和土豆能一起吃吗?
