白玉米可以通过以下步骤煮得好吃：1.将白玉米剥皮并清洗干净。2.将白玉米放入锅中，加入适量的水，水量要覆盖白玉米。3.加入适量的盐、糖和油，提高味道和口感。4.将锅放在火上，把水煮沸，然后减小火力。5.盖上锅盖，煮20-30分钟，直到白玉米变软和熟透。6.将白玉米从火上取出，放在盘子上，削掉玉米粒。7.加入适量的奶油和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。这样就可以做出美味的白玉米了。
主要食材是土豆、茄子和尖椒，土豆营养丰富，富含蛋白质、维生素和无机盐，更是富含膳食纤维，具有通便作用哦。西芹富含膳食纤维促进肠道蠕动帮助排便，同时降血脂，腰果也是富含油脂能起到润肠的作用，也利于排便哦。
