莲藕猪蹄排骨汤的做法

主料:猪蹄2只、排骨500克、莲藕300克辅料:葱姜适量、盐适量、料酒适量做法:1.将猪蹄和排骨洗干净,放入开水中焯水。2.将焯过水的猪蹄和排骨放入砂锅中,加入适量的清水,加入料酒、葱、姜。3.放入电饭煲或炖锅中,煮开后转小火慢慢炖煮2个小时至3小时。4.将莲藕去皮、切块,放入砂锅中。5.继续煮10分钟左右,加入盐调味即可。小贴士:如果喜欢汤比较浓,可以在煮猪蹄和排骨时先煮半个小时后再加入莲藕,这样汤会更加浓郁。

莲藕含膳食纤维比例

莲藕含膳食纤维比例

百克莲藕中有2.6g膳食纤维1、莲藕属于粗纤维蔬菜,里面的粗纤维很丰富,这是一种性寒的食物,因为食用后可以帮助清热凉血。吃熟的莲藕不仅有看得见的拉丝


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肠胃不好耦能吃吗?莲藕好处多,不可错过的养胃好物!

生吃去火清热,熟吃健脾护胃。藕粉是有很好的消炎和收敛的效果,也非常好消化,不会增加肠胃负担,还会改善消化。


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莴苣和莲藕可以一起吃吗?

莴苣不能和蜂蜜、莲藕、细辛、乳酪等一起吃,莴苣和这些食物相克,毕竟莴苣含有大量的维生素、矿物质等,莴苣性寒凉,若是与这些食物一起吃会引起不适。尤其是莴苣与莲藕一起吃会破坏营养,可以凉拌同吃,但是不能同煮。


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