增肌减脂冲突吗

增肌和减脂在一定程度上是冲突的。增肌需要增加肌肉质量，需要消耗更多的能量并且增加摄入的蛋白质，而减脂则需要消耗更多的能量并减少总体能量摄入。如果同时进行增肌和减脂，会使目标难以实现，因为减少脂肪需要消耗负能量平衡，而增肌需要正能量平衡。因此，一般建议先进行增肌，然后在减脂，以达到更好的效果。同时，还需要注意摄入的营养物质，确保蛋白质和碳水化合物的摄入量适当。