增肌和减脂在一定程度上是冲突的。增肌需要增加肌肉质量，需要消耗更多的能量并且增加摄入的蛋白质，而减脂则需要消耗更多的能量并减少总体能量摄入。如果同时进行增肌和减脂，会使目标难以实现，因为减少脂肪需要消耗负能量平衡，而增肌需要正能量平衡。因此，一般建议先进行增肌，然后在减脂，以达到更好的效果。同时，还需要注意摄入的营养物质，确保蛋白质和碳水化合物的摄入量适当。
百香果可不可以和柠檬一起吃?百香果营养丰富特别里面含有的多种维生素，帮助机体消炎排毒，而且要瘦身的妹子可以吃点百香果，可以增加饱腹感减少热量摄入还能抑制人体对脂肪的吸收。
