运动营养粉不是专门的增肌粉，而是一种综合性的营养补充品，包含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，可以帮助身体补充能量、提高肌肉合成率、加速肌肉恢复和修复等，适合用于各种运动、训练和健身场合。因此，运动营养粉可以作为辅助增肌的营养补充品之一，但并不是唯一的选择，还需要结合合理的训练计划、饮食计划和休息规律等多方面因素。
如果长期吃粉，就会让身体摄入的营养不均衡，甚至是导致健康闪起红灯。且不说各种粉的添加剂，明矾，什么硫磺熏，加上速食的各种粉，里面配料和汤里也有大量的植物油，腌菜包，长期粉让人的口味也会变得厚重起来。
