瘦的人想要增肥,可以尝试以下高热量的水果:
1. 榴莲:含有丰富的碳水化合物和脂肪,热量较高。
2. 香蕉:具有很高的热量和碳水化合物含量,同时富含维生素B6和钾。
3. 椰子:含有丰富的中链脂肪酸和糖分,有助于增加热量和能量。
4. 芒果:含有高糖分和低酸性,具有较高的热量。
5. 果仁类水果,如杏仁,核桃等,富含脂肪和蛋白质,能够增加人体的能量和肌肉质量。
虽然水果对于健康和营养是非常重要的,但是想要增重也需要搭配适当的运动和饮食计划。过度食用高热量的水果可能会引起其他健康问题。建议咨询营养师或医生的建议。