跳绳能不能增肌

　　跳绳可以帮助增强肌肉，但它并不是专门增肌的运动。跳绳可以提高肌肉的耐力和力量，特别是肱二头肌、胸肌和腿部肌肉。跳绳还可以增加身体代谢，使身体更容易燃烧脂肪，从而让肌肉更加明显。但要想增肌，还是结合适当的力量训练，并保证足够的蛋白质摄入。