如果您想增强肌肉质量，增加肌肉体积，增肌粉可能是更好的选择，因为它通常含有更多的碳水化合物和热量。而蛋白粉则更适合用于补充蛋白质，促进肌肉恢复和增长。最终选择何种补充剂，应该根据您的个人目标和健康状况来决定。建议咨询营养师或医生的建议。
肠胃不好的人也能吃，只要选对品类、控制好摄入量，就不会给肠胃添额外负担。3.明确会让自己肠胃不舒服的食物别碰，每个人肠胃耐受度不一样，比如有些人喝鲜牛奶就拉肚子，吃糯米就胀肚子，这类根据自己的实际感受避开就行，不用硬扛着吃“别人说健康”的食物。
