羊肉快速恢复的方法如下：
1. 将羊肉放入热水中焯水2-3分钟，去掉血水和浮沫；
2. 将焯好水的羊肉放入清水中煮15分钟，然后捞出放入冷水中冲洗；
3. 将羊肉切成片或块，放入沸水中焯水，焯至变色就可以了；
4. 将羊肉片或块放入锅中加入适量的水和调料，如姜片、葱段、料酒和盐，再煮15-20分钟即可。
以上方法可以让羊肉快速恢复，同时也可以去除羊肉的异味和肥腥味，让羊肉更加美味可口。
羊肉炖萝卜总共需要炖煮1小时到1小时40分钟不等，具体时长根据羊肉块大小和使用的烹饪工具调整。1羊肉提前焯水处理不占主炖时间，冷水下锅加葱姜料酒焯3分钟撇掉浮沫后捞出来清洗干净就行。
