身体消瘦时应该吃高蛋白、高热量的食物来增加体重和肌肉质量，例如：
1. 瘦肉和禽肉：鸡胸肉、牛肉、鱼肉等。
2. 坚果类：核桃、杏仁、腰果等。
3. 芝士、牛奶和酸奶：含有丰富的蛋白质和钙质。
4. 油脂类：橄榄油、芝麻油、鱼油等。
5. 高热量食物：米饭、面包、土豆、葡萄干等。
还需要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果补充维生素和纤维素。合理运动也可以帮助增加肌肉质量和体重。
吃饭不吸收导致的身体消瘦，通过排查病因、调整饮食、改善肠胃状态，大多可以逐步提升吸收能力，实现体重稳定增长。1.先排查潜在病理性因素。不要因为想长肉就顿顿猛吃大油大肉，本来肠胃吸收能力就弱，这么吃反而会加重消化负担，反过来更不吸收。
