脾胃虚弱瘦弱需要注意以下几点调理：
1. 饮食调理：应选择易消化、易吸收的饮食，适当增加高蛋白、高能量的食物，如瘦肉、蛋类、瘦牛肉等，避免辛辣、油腻、寒凉食物。
2. 定期运动：适当的有氧运动可以提高身体的免疫力，增强肌肉组织，提高机体的代谢水平。
3. 合理用药：可以根据自身情况，选择一些具有补益脾胃的中药进行调理。
4. 放松心情：多做一些减压的活动，如瑜伽、冥想等，避免过度紧张和压力。
5. 良好作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
