情绪崩溃时，可以尝试以下方法：
1. 慢慢深呼吸，放松身体，让自己冷静下来。
2. 走到安静的地方，让自己独处一会儿。
3. 试着找出触发情绪崩溃的原因，并思考如何解决。
4. 找人倾诉，寻求支持和帮助。
5. 进行放松的活动，例如做瑜伽、听音乐或者去散步。
6. 不要把情绪压抑，适当表达情感。
7. 如果情绪无法控制，可以考虑寻求专业心理医生的帮助。
关于大便不成形的分享之前有做过很多次，每个朋友的情况不同，可能存在大便不成形的原因各不一样。但是长期都是便便不成形，一定要引起大家的重视，可能是肠道或者消化系统发出的信号。体内寒气湿气过重，或者肚子受凉，也是引起便便不成形的因素。
