主要取决于个人的饮食习惯和体质。对于一些人而言，增加肉类的摄入可以很好地增加体重。仅仅依靠肉类摄入增加体重并不一定是健康的选择，因为过量的肉类摄入可能会增加心血管疾病和其他健康问题的风险。
主食也可以是增加体重的有效选择，尤其是一些高热量、高碳水化合物的主食，例如米饭、面包等。也需要合理搭配其他营养素的摄入，以保持健康的饮食平衡。
无论选择增加肉类或主食的摄入量，都需要根据个人的情况进行合理搭配和控制。建议咨询医生或营养师的意见，以确保实现健康的增重目标。
