营养不吸收可能会引起消化道问题，建议先去医院进行相关检查，确定问题所在。除此之外，以下食物可以提供营养且易于消化吸收：
1. 蛋白质来源：蛋白质可以促进肌肉生长。可以选择蛋、鱼、鸡肉等白肉类食品。
2. 蔬菜和水果：蔬菜和水果含有大量维生素和矿物质，且易于消化吸收。
3. 杂粮类食品：例如糙米、燕麦、玉米等，这些食品富含营养成分，而且容易被身体吸收。
4. 坚果类食品：例如松子、花生、核桃等，富含蛋白质、脂肪和矿物质，能够提供能量。
尽量避免食用过于刺激、油腻、高热量的食品，以免加重消化问题。适量运动也有助于提高身体代谢，增强胃肠道功能。
