一般情况下，馒头和包子的热量大致相当，取决于制作材料和大小。如果馒头或包子添加了油脂，如猪肉，肉馅等，则热量会增加。在健康饮食的角度来看，建议选择无油的馒头和包子，以减少热量和脂肪的摄入。
菊粉是一种可溶性膳食纤维，所以，基本是人体不能消化吸收的物质。菊粉的热量非常的低，几乎是没有热量的。菊粉也是一种天热的双歧因子，是3到9个单糖构成，通过消化道也不被吸收分解，不能属于人体的热量来源。
