瘦子增肌需要补充脂肪吗

　　瘦子增肌需要增加蛋白质摄入量，以促进肌肉生长和修复，但并不需要特别补充脂肪。 对于瘦子来说，合理均衡饮食和适量的运动是最重要的，同时摄入足够的碳水化合物和脂肪也是必要的。 瘦子可以选择一些高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等，同时注意控制总热量摄入，避免过度摄入脂肪造成积累。在保证健康的前提下，适当增加热量和蛋白质的摄入量，配合科学的锻炼计划，可以帮助瘦子增加肌肉质量。