女人吃银耳有以下功效与作用：
1. 美容养颜：银耳含有丰富的胶原蛋白，可以滋润皮肤，促进皮肤细胞再生，使皮肤更加光滑细嫩。
2. 补血养血：银耳富含多种氨基酸、矿物质和微量元素，可以补充身体所需的营养成分，有助于补血养血。
3. 改善睡眠：银耳中含有多种氨基酸和微量元素，可以缓解身体的疲劳感，改善睡眠质量。
4. 抗疲劳：银耳富含多种营养成分，可以增加身体的能量，提高身体的免疫力，有助于抗疲劳。
5. 防辐射：银耳中含有多种抗氧化物质，可以减轻电脑辐射和手机辐射对身体的影响。
6. 降血脂：银耳含有多种有益成分，可以调节胆固醇和三酸甘油酯的水平，有助于降低血脂。
7. 缓解咳嗽：银耳中含有多种黏液蛋白和多糖类物质，可以润肺止咳，有助于缓解咳嗽。
女人吃银耳对身体有很多好处，可以保持健康，美容养颜，提高免疫力，缓解疲劳等。但是银耳性寒，不宜过量食用，否则会引起腹泻等不良反应。
