1. 放松和减轻压力的活动，如瑜伽、冥想和深呼吸等。
2. 找一个知己，和他/她分享自己的感受和担忧。
3. 建立一个健康的生活方式，包括健康饮食、充足的睡眠、积极的运动和规律的生活习惯。
4. 学习有效的时间管理技巧，以避免过度工作和过度压力。
5. 练习说“不”， 确保自己不过度承担责任或容易被他人的需求牵扯入过多的事情。
6. 学会积极应对问题，而不是被问题压垮。
7. 学会自我反省，认识自己的情绪和观念，并且学会应对和改变自己的思考方式来应对压力。
8. 寻求心理咨询和支持，以帮助自己处理生活中的压力和挑战。
