增肌健身的时间长短应根据个人的身体情况和目标确定。通常建议每个训练部位可以进行30-60分钟的训练，每周进行3-5次训练。适当的休息时间也非常重要，每个训练部位应该有至少1-2天的休息时间，以便肌肉得到充分的恢复和生长。
常温储存超过8小时的熟银耳汤就不能喝了，密封放在冰箱冷藏的熟银耳汤存放也不能超过24小时，超过上述时限的熟银耳汤就不建议饮用了。
