锌镁肌酸和增肌粉是两种不同的营养补剂，主要区别如下：
1. 成分不同：锌镁肌酸的主要成分是锌、镁和肌酸，而增肌粉则含有多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、氨基酸等。
2. 功效不同：锌镁肌酸主要是帮助提高肌肉力量和耐力，改善睡眠质量；而增肌粉则是用于增加肌肉质量、促进肌肉生长。
3. 用途不同：锌镁肌酸适合于需要提高力量和耐力的运动员或健身人士，而增肌粉则适合于追求肌肉生长的人群。
4. 服用方式不同：锌镁肌酸通常需要在空腹或餐后几小时后服用，而增肌粉则可以随时补充。
锌镁肌酸和增肌粉虽然都是营养补剂，但是它们的成分、功效、用途和服用方式有所不同，需要根据个人需求来选择合适的营养补剂。
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