百合莲子银耳汤的做法：
主要食材：百合、莲子、银耳、冰糖。
1.将百合、莲子、银耳分别清洗干净，泡发。
2.银耳泡发后去掉根部，将银耳撕成小块。
3.将百合、莲子、银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。
4.转小火，继续煮20分钟。
5.加入冰糖，煮至冰糖完全融化，即可食用。
百合莲子银耳汤的功效：
1.美容养颜：百合莲子银耳汤含有丰富的抗氧化物质和胶原蛋白，有助于增强皮肤弹性，促进代谢，使皮肤明亮有光泽。
2.润肺止咳：百合莲子银耳汤有润肺化痰的功效，适用于口干咽燥，咳嗽咳痰等症状。
3.健脾养胃：百合莲子银耳汤还可以健脾胃，增加人体的营养摄取，改善消化吸收问题。
百合莲子银耳汤的禁忌：
1.对其中任何一种食材过敏的人不宜食用。
2.脾胃虚弱的人要适量食用。
3.糖尿病患者要控制糖分摄入量，避免食用过多。
