湿海带洗净的方法如下：
1.取出海带，将海带泡在清水中，用手轻轻揉搓几遍，让海带表面的杂质和沙子浮到水面上。
2.把浮在水面上的杂质和沙子倒掉，再换一遍清水，再次揉搓海带。
3.重复上述步骤几遍，直到海带表面没有杂质和沙子为止。
4.最后用清水冲洗几遍，让海带干净后即可食用。
注意事项：
1.不要使用肥皂或洗洁精等清洁剂来清洗海带。
2.不要用力揉搓海带，以免造成海带破损。
3.如果海带上有顽固的污渍或沙子，可以先将其用清水浸泡片刻，再进行清洗。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
