以下是一些能够改善心情的食物：
1.巧克力：含有可增加大脑内多巴胺和血清素水平的酪氨酸，能让你感到开心和放松。
2.香蕉：含有丰富的钾和维生素B6，能够帮助缓解焦虑和压力。
3.燕麦：富含B族维生素和烟酸，能够促进神经系统的健康和精神状态。
4.坚果：富含Omega-3脂肪酸和镁，可提高身体抵抗力和改善心情。
5.草莓：这种水果含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂，能够提高免疫力和改善心情。
6.酸奶：含有益生菌和钙，能够缓解压力和焦虑，并有助于提高免疫力。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
