老年人反酸水可以吃性温低酸的苹果、熟透的香蕉、熟木瓜这三类水果，要避开柠檬、杨梅、荔枝这类高酸高糖的水果，避免加重反酸症状。
1、苹果：苹果酸度低、性质温和，果肉中的果胶还能中和多余胃酸，保护胃黏膜，缓解反酸带来的不适感。建议吃去皮蒸软的苹果，不要吃刚从冰箱取出的冰苹果，低温刺激容易加重胃部不适，反酸发作期每次吃半个左右就足够。
2、熟透的香蕉：熟透的香蕉pH值偏中性，不会刺激胃部分泌更多胃酸，同时它含有的膳食纤维能促进肠胃排空，降低胃酸反流的几率。注意一定要选完全熟透的香蕉，不要吃表皮发青、果肉偏硬的生香蕉，生香蕉含大量鞣酸，反而会加重肠胃负担，诱发更严重的反酸。
3、熟木瓜：熟木瓜的酸度很低，其中含有的木瓜酵素可以帮助分解肠胃里的食物，减轻消化负担，不会刺激胃酸过度分泌，很适合反酸的时候少量食用。每次吃小半个就可以，不要空腹吃太多，也不要加冰或者加糖食用，保持原味食用对胃更温和。
老人消化不良比较适合吃木瓜、菠萝、山楂这几种能帮助促消化、质地也相对温和的水果，控制好食用量就不会给肠胃添负担。菠萝里的菠萝蛋白酶可以帮助分解肉食中的蛋白质，老人如果吃了不少红烧肉、炖排骨之类的荤食后出现腹胀不消化，吃几块菠萝能很好地缓解不适。
