1. 苹果
2. 梨
3. 西瓜
4. 芒果
5. 草莓
6. 桃子
7. 橙子
8. 柿子
9. 葡萄
10. 李子
11. 胡萝卜
12. 豆类
13. 红薯
14. 青椒
15. 南瓜
16. 菜花
17. 菠菜
18. 豆芽
19. 绿叶蔬菜
20. 黄瓜
膳食纤维是多糖类，纤维素也是植物中那部分不能被人体吸收利用的物质，是植物的细胞壁中的主要成分。多糖物质不只是膳食纤维这一种，膳食纤维却是属于多糖，里面是不含营养成分，却是物质消化代谢的不可或缺的一部分。
