增肌锻炼在下面的时间段进行:
1. 早晨：在早晨锻炼可以帮助你增加代谢率，提高精神，减少脂肪的累积。
2. 中午：在中午锻炼可以帮助你放松身体，减轻压力，增强身体的灵活性。
3. 晚上：在晚上锻炼可以帮助你放松身心，促进睡眠，同时增强身体的耐力和力量。
无论你何时锻炼，最重要的是选择适合自己的时间，并保持锻炼的规律性和一致性。
煮银耳汤建议在出锅前10~15分钟放冰糖，不要提早放进去熬煮。1.避免影响银耳出胶。2.防止口感发腻糊底。出锅前10~15分钟放，冰糖有充足的时间完全融化，甜度能均匀融进汤和银耳里，既不会干扰胶质释放，还能保持清甜不腻的口感，喝起来更舒服。
