增肌运动在一天的什么时间更好

　　增肌运动在早上或下午进行，因为此时身体的能量和肌肉状态处于z佳状态。早上的好处是可以提高新陈代谢率和精力，下午则可以增强力量和耐力。如果您是晚上进行增肌运动，可能会影响睡眠质量。在个人的工作和生活安排允许的情况下，选择最适合自己的时间进行增肌运动。