人长胖的原因是摄入的能量多于身体消耗的能量，因此要长胖，需要摄入高热量的食物。以下是一些高热量的食物：
1.高热量的油脂食品，如肉类、鱼类、坚果、芝士和油炸食品。
2.高糖的甜食，如糖果、蛋糕、曲奇、冰淇淋和饼干。
3.高热量的碳水化合物，如米饭、面包、意面、土豆和玉米。
4.高热量的饮料，如果汁、汽水、能量饮料和含糖的咖啡或茶。
长期过量摄入高热量的食物不仅会导致肥胖，还可能引发其他健康问题，因此要保持适量，饮食均衡。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
