相同重量的全麦馒头和米饭热量应该是相近的，但同样重量的米饭的能量（热量）更高，因为它的主要成分是碳水化合物，而全麦馒头则含有更多的膳食纤维，蛋白质等，相对来说热量会略低一些。这也要根据具体的配方和制作方法来进行具体分析。
不吃米饭心情不好可以通过及时补充碳水、调整心态快速缓解改善。2.如果是为了减肥刻意不吃米饭引发的心情不好，立刻放下“吃米饭就会长胖”的心理负担。
