心里负面情绪太多

　　如果你感到心里负面情绪太多，可以尝试以下几个方法：

　　1.找到自己的情绪出口：可以选择给朋友或家人倾诉自己的烦恼，或写下来表达自己的情感。

　　2.寻求专业帮助：可以寻求心理咨询师或医生的帮助，了解自己的情绪状况并制定相应的治疗计划。

　　3.进行身体运动：运动可以减轻压力和焦虑，提高自己的情绪状态。可以选择慢跑、瑜伽或其他喜欢的运动。

　　4.调整自己的生活习惯：包括生活作息、饮食习惯、社交活动等，让自己的身心健康。

　　5.学会自我安抚：可以通过冥想、呼吸练习等方法，学会自我放松和安抚自己的情绪。