身体的反应因人而异，有的人在几周内就会看到明显的增肌效果，而有的人可能需要数月甚至更长时间。如果你在训练、营养及休息方面都做得很好，那么你应该能在1-2个月内看到一定的增肌效果。但要注意，增肌是一个长期的过程，需要持之以恒地进行。
想要煮出香甜黏软不发干的糯玉米，留内层皮冷水下锅煮15-20分钟，煮好关火焖5分钟就能得到口感绝佳的糯玉米，几个小细节能大幅提升风味口感。1、处理玉米别剥光所有外皮。3、根据玉米状态调整煮制时间。
