海里捡的海带需要先清洗干净，去除海水和杂质。然后将海带浸泡在淡盐水中，使其恢复弹性。接下来可以根据个人喜好，将海带切成丝或者段，煮熟或者凉拌都可以。也可以将海带晒干后用于做海带芝麻酱、炒面、烤鱼等菜品。海里捡的海带可能会存在某些污染物，建议先进行检测或者选择来自清洁海域的海带。
对于喜欢烹饪的人来说，干海带还能作为烘焙材料，如加入面包或蛋糕中，增添一抹独特的海洋风味。海带的咸香与面点的甜软完美结合，让人回味无穷。干海带的吃法多种多样，无论是凉拌、炖汤、烘焙还是炒食，都能让人感受到来自海洋的馈赠。
