以下是用冷冻栗子煮熟的步骤：
1.先将冷冻栗子取出，放入室温下自然融化至稍微软化为止。
2.将栗子放入锅中，加入足够的水，水面淹没栗子。
3.加入一些调味料，如盐、糖、八角等，煮开。
4.改用中小火，继续煮15-20分钟，让栗子煮熟软化。
5.将煮熟的栗子捞出放在碗中，加入少许糖或蜂蜜，轻轻拌匀即可。
6.栗子煮熟后还可以直接用来烤、炒、蒸等做成各种美食。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
