脾胃不好瘦人如何增肥

　　脾胃不好的瘦人想要增肥，需要综合考虑饮食、运动、休息等方面，具体建议如下：

　　1. 饮食方面：要注重营养均衡，多吃些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆腐、瘦肉、水果、蔬菜等。饮食要规律，每天定时定量，尽量吃少量多餐。

　　2. 运动方面：适量增加运动量，不要一味地想要减肥，建议选择力量训练和高强度间歇训练，增加肌肉量，促进新陈代谢。

　　3. 休息方面：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和身体过度疲劳。可以适当做一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等。

　　建议搭配专业的营养师和医生进行适合自己的健康饮食计划和适合的运动计划。