自然健身增肌一定是大重量吗

　　不一定，自然健身增肌可以通过多种训练方式实现，而大重量只是其中一种方式。其他的训练方式包括高重量低重复、中重量中重复、低重量高重复等。最重要的是要根据个人情况和目标制定合适的训练计划，同时结合饮食和休息等方面的管理，才能达到自然健身增肌的效果。