材料:玉米2根、莲藕1根、排骨500克、姜片5片、葱段2节、料酒适量、盐适量、水适量。
做法:
1. 玉米去皮后切成小段,莲藕去皮后切成片,排骨洗净备用。
2. 锅中加入适量水,放入排骨,烧开后撇去浮沫。
3. 加入姜片、葱段、料酒,再放入玉米和莲藕,大火烧开后再转小火炖煮30分钟。
4. 加入适量盐调味,炖煮时间再继续20分钟左右。
5. 最后关火,可以根据口味加入适量鸡精或者味精。
小贴士:
1. 排骨要用滚水焯水,去除血水和脏东西,炖出来的汤更清爽美味。
2. 玉米和莲藕的时间可以根据自己的口感适当调整。
3. 炖汤时注意火候,保持汤的清爽和营养。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!