运动增肌效果的时间是在早晨或晚上。早晨的时候，身体的肌肉处于空腹状态，血糖和胰岛素水平较低，从而更容易分解脂肪，并将其转化为能量供应肌肉。晚上则是因为夜晚身体处于休息状态，肌肉的生长和修复会得到更充分的机会。具体的z佳时间还需根据个人的生活作息和体质来确定。
脾胃虚弱是中医的定义，双歧杆菌是一种微生态生物制剂。脾胃虚弱可能与饮食不当、疲劳、休息不好或体质下降有关。吃双歧杆菌有助于改善消化，益生菌的生长繁殖数量增多，也可以保护消化道。
