增肌每天要吃多少碳水化合物

　　因为每个人的身体状况和运动量不同，所以每天需要摄入的碳水化合物量也不同。健身爱好者每天需要摄入体重的1-2倍的碳水化合物，以支持训练和肌肉增长。如果你只是想维持体型，则需要摄入体重的1倍左右的碳水化合物。具体的摄入量还要根据自己的体质和食物选择来调整。建议咨询医生或营养师的建议。