玉米面条和米饭哪个容易胖

　　玉米面条和米饭都是碳水化合物食物，如果食用过量，都会导致能量摄入过多而导致发胖。米饭的主要成分是淀粉，能量密度较高，容易使人饱腹感不足，而玉米面条的主要成分是玉米粉，相对于米饭来说，它的碳水化合物含量更低，但含有更多的纤维质，能够放慢胃肠道的消化速度，增加饱腹感，因此在控制食量的情况下，玉米面条相对于米饭来说，更不容易导致发胖。