什么食物是富含纤维的食物

　　富含纤维的食物包括：

　　1. 蔬菜：绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类、洋葱、蒜、番茄等。

　　2. 水果：莓类、橙子、苹果、草莓、香蕉、柚子等。

　　3. 全麦食品：糙米、糙麦片、全麦面包等。

　　4. 坚果：杏仁、开心果、核桃等。

　　5. 豆类：芸豆、黑豆、绿豆等。

　　6. 燕麦：燕麦片、燕麦粥等。

　　7. 果仁：榛子、杏仁、开心果等。

　　8. 海藻类：紫菜、海带、昆布等。

　　9. 烤过的蔬菜和水果：烤胡萝卜、烤番茄等。