健身增重速度因人而异，取决于许多因素，包括饮食、锻炼频率和强度、遗传等。通常情况下，每周增重0.5-1公斤为健康的增重速度。这个速度可能会受到一些因素的影响，例如体重、身高、性别、年龄和身体成分。建议通过专业的健身教练或营养师的指导，量身定制个性化的增重计划，以确保增重速度健康、可持续。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
