纤维可以帮助调节肠胃功能，促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病的发生。纤维还可以帮助控制血糖和胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。摄入足够的纤维还可以增加饱腹感，减少食欲，有助于减轻体重和控制摄入热量。
正确力度的适当拍打胃部，可辅助改善消化功能、舒缓胃部不适，对维持胃部健康有一定益处，但禁忌蛮力拍打。3.改善局部循环，辅助养护胃功能。
