健身多次数可以增加肌肉的刺激和训练量,有助于增加肌肉的生长。过于频繁的训练也会导致肌肉疲劳和过度训练的问题,所以要合理安排训练次数和强度。一般建议每周进行3-5次训练,每次训练时间在45-90分钟之间,以保证足够的恢复时间。同时还应注重饮食和休息,才能更好地促进肌肉的生长和恢复。
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