水果的热量因种类不同而异，一些高糖水果的热量相对较高，而其他水果则相对较低。例如，100克的香蕉含有约89卡路里的热量，而同样重量的草莓只有33卡路里的热量。要控制卡路里摄入，建议选择低热量的水果，如草莓、柚子、葡萄柚、蓝莓等。
同等生重条件下，黑米和普通精磨大米的热量非常接近，差距极小可忽略；同等重量煮熟状态下，黑米热量比大米更低。
