以下是一些容易增肥的食物：
1.高糖食品，如糖果、巧克力、甜饮料、冰淇淋等。
2.高脂肪食品，如油炸食品、油腻的肉类和奶制品。
3.高热量食品，如糕点、薯片、面包、意大利面等。
4.高盐食品，如腌制食品、加盐的小食、调味料等。
5.饮酒，酒精中含有很高的卡路里，容易导致脂肪堆积。
6.碳酸饮料，含有大量的糖和添加剂，易引起肥胖。
7.速食餐，这些食品通常都是高盐、高脂肪、高热量的。
1.先别慌，观察症状：肠胃突然疼起来，先别急着瞎吃药哈。2.喝点温水，暖暖肠胃：要是确定是吃了不干净东西引起的，赶紧倒杯温水，小口小口地喝。3.吃点清淡易消化的食物：等肠胃稍微舒服点了，别急着吃大鱼大肉哈。
