调理胃期间要优先选择温和低刺激、好消化、对胃黏膜友好的食物，避免加重肠胃负担，具体选择可以参考以下方向：
1、主食选低负担好吸收的品类。日常可以多吃发面馒头、小米粥、南瓜粥、软面条、蒸山药这些，这类食物不需要肠胃过多蠕动消化，部分还能帮助中和多余胃酸，养护胃黏膜；尽量少吃干硬死面制品、大量未泡发煮软的粗杂粮，避免增加消化压力。
2、蔬菜和优质蛋白要做软做淡。蔬菜优先选纤维细软的种类，比如冬瓜、胡萝卜、娃娃菜、土豆，切小块煮软或者清炒少放油盐，尽量少吃大量生吃的生冷菜、纤维过粗的整段芹菜韭菜；优质蛋白可以选蒸鸡蛋、炖烂的瘦禽肉、煮虾仁、嫩豆腐，好吸收还能给胃黏膜修复提供营养，不要吃油炸块肉、重辣重卤的加工肉。
3、加餐选温和不刺激的小食。饿了的时候可以吃少量烤馒头片、温小米糊、蒸苹果，喝了不胀气的话也可以喝小半杯温纯牛奶，既能补充能量，也不会刺激胃酸过度分泌；要避开甜腻奶油蛋糕、冰饮、碳酸饮料、浓咖啡这类，这类食物容易刺激胃黏膜，引发胃酸过多、胃胀等不适。
