一根香蕉（约118克）的膳食纤维含量为3.07克，其中包括1.17克可溶性纤维和1.9克不可溶性纤维。可溶性纤维可以在肠道中吸水膨胀，形成胶状物，从而帮助调节肠道功能，降低胆固醇和血糖水平。不可溶性纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，减轻便秘问题。香蕉还富含其他营养素，如维生素C、钾、维生素B6等。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
