增肌和塑形可以一起吗

　　可以的。增肌的目的是让肌肉生长并变得更大更强，而塑形的目的是塑造身材，使肌肉线条更加优美，这两个目的互相补充。增肌需要进行一定量的力量训练和高蛋白饮食，而塑形需要进行一些有氧运动和重复性训练，如瑜伽、普拉提等。当增肌和塑形结合在一起时，可以在增肌的基础上塑造更好的身形，同时保持身体柔软和灵活性。