煮栗子的步骤如下：
1. 先用刀在栗子顶端切一个小口，以防止栗子在煮的过程中爆裂。
2. 将栗子放入一锅水中，加入适量的盐和糖。
3. 将锅置于炉火上，大火煮沸。
4. 煮沸后，将火调至中小火，继续煮煮约30分钟左右，或者直到栗子变软。
5. 栗子变软后，关火，将栗子取出，用水冲洗干净，去除栗皮。
根据栗子的大小不同，煮的时间也会有所不同。大约煮20-30分钟左右就可以了，但是可以用筷子或者叉子插进去试一下，如果容易插过去，则表示已经煮熟了。
建议可以放在奶后的半个小时左右吃1、双歧杆菌三联活菌片或胶囊可与食物一起食用，冲泡奶粉的时候水温普遍较高，对活菌数有不利影响。也可以饭后半个小时
